Κοιμάσαι καλά;;;;

Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα και το δέρμα μας ξεκουράζονται και ανακάμπτουν από την ταλαιπωρία που έχουν υποστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσο εμείς ξεκουραζόμαστε, πραγματοποιείται ανάπλαση και αναδόμηση του δέρματος.

Δες τι κάνει η αυξητική ορμόνη που παράγεται όταν κοιμάσαι…..

Η αυξητική ορμόνη δεν παράγεται συνεχώς αλλά κατά ώσεις, περίπου 6-12 φορές στη διάρκεια του 24ώρου, με την μεγαλύτερη ποσότητα να εκκρίνεται στη διάρκεια του ύπνου. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο ότι ο ύπνος αναζωογονεί το σώμα – γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικός ο ύπνος στα παιδιά.

Όταν κοιμόμαστε στο απόλυτο σκοτάδι, το σώμα παράγει μελατονίνη κι αυτό αρκεί για να απελευθερωθεί η αυξητική ορμόνη.

Αρκετοί ερευνητές πιστεύουν ότι ο λόγος που η έλλειψη ύπνου ευνοεί την παχυσαρκία είναι ότι δεν παράγεται αρκετή αυξητική ορμόνη στο σώμα. Φρόντισε λοιπόν για έναν καλό, βαθύ και απερίσπαστο από ήχους ή φώτα ύπνο.

Καλό σας βράδυ …!!!!😴

DK