Μια γρήγορη ερώτηση πριν ξεκινήσουμε – ξέρετε ότι το αγγούρι είναι στα κορυφαία 5 πιερισσοτερο καλλιεργημένα λαχανικά στον κόσμο; Η απάντηση είναι ναι το αγγούρι είναι στην 4η θέση. Όλοι αγαπάμε τα αγγούρια. Γιατί; επειδή είναι 94% νερό και θα μας κραταει ενυδατωμένους. Τα αγγούρια έχουν επίσης βιταμίνες και είναι πολύ χαμηλές σε θερμίδες – μόλις 16 θερμίδες ανά 1 φλιτζάνι.

Θα σας δώσω λοιπόν δυο συνταγές. Μια σαλάτα και ένα τέλειο δροσερό smoothie με αγγούρι!!

Προσθέστε τα στη διατροφή σας κ γυρίστε από τις διακοπές σας χωρίς να κουβαλήσετε περιττά κιλά😉 κάνοντας ένα γεύμα με τη σαλάτα και ενδιάμεσα τον γευμάτων πίνοντας ένα smoothie!

Για τη σαλάτα:

Απλά χρειάζεστε 3 απλά συστατικά – αγγούρι, γιαούρτι 200 ​​ml, 1 κρεμμύδι ,μια κουτάλια μηλοξυδο, λίγη ρίγανη

Πώς να κάνετε το καλύτερο smoothie αγγουριού: Θα χρειαστείτε 1 μήλο, 1 φλιτζάνι σπανάκι, 1 αγγούρι, 20 γρ. Αμύγδαλα και τζίντζερ. Είναι πολύ απλό, απλά βάλτε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψετε τα καλά. Απολαύστε το smoothie σας.!

Εκτός από υπέροχη δροσερή γεύση θα σας δώσουν βιταμίνες και στοιχεία όπως: Βιταμίνη Α, Βιταμίνη Β, Βιταμίνη C, Βιταμίνη Ε, Βιταμίνη Κ, Σίδερο, Μαγνήσιο, Ασβέστιο

Μια τελευταία συμβουλή – πάντα να χρησιμοποιείτε βιολογικά λαχανικά. Είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας. Μην ξεχάσετε να πίνετε άφθονο νερό και αν δεν μπορείτε να πάτε γυμναστήριο να κολυμπάτε πολύ.

Απολαύστε την ημέρα σας.

DK