Προπόνηση και ψυχοθεραπεία μαζί!

Το spinning έχει γίνει πια για μένα τρόπος ζωής!
Προπόνηση και ψυχοθεραπεία μου μαζί!!
Ευχαριστώ @beyondfitnessgr @theo_tsouan @evangelos_kastamoulas

Διαβάζοντας λοιπόν την παρακάτω μελέτη ένιωσα τόσο περιφανή που έχω “μυηθεί” σε αυτού του είδους προπόνησης!

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Lancet Neurology οι προπονησεις με ποδήλατο εσωτερικού χώρου “spinning “ μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικές με τη φαρμακευτική αγωγή για τη διαχείριση των πρώιμων σταδίων της νόσου του Πάρκινσον.
Στη μελέτη, μια ομάδα ερευνητών, στρατολόγησε 130 ενήλικες ηλικίας 30 έως 75 ετών, με νόσος του Parkinson σε πρώιμο στάδιο είτε κανοντας spinning είτε για να εκτελέσουν ασκήσεις stretching τρεις ημέρες την εβδομάδα για 45 λεπτά για περίοδο έξι μηνών.
Στο τέλος της μελέτης, εκείνοι στην ομάδα “spinning” είχαν σημαντικά λιγότερα συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον, όπως το τρέμουλο και τα μυϊκά και κινητικά προβλήματα, σε σύγκριση με εκείνους με το stretching.Στην πραγματικότητα, οι άλλοι χειροτέρευσαν μετά από έξι μήνες.

«Η επίδραση του ποδηλάτου είναι περίπου η ίδια με τη βελτίωση που φέρνουμε με τα διάφορα φάρμακα. Τα νέα φάρμακα θεωρούνται σημαντικά για τους ασθενείς εάν βελτιώνουν τις κινητικές τους ικανότητες κατά τρία σημεία. Αυτό δείχνει πόσο σημαντικό είναι το αποτέλεσμα της ποδηλασίας που βρήκαμε «, δήλωσε ο ερευνητής Bas Bloem,M.D,στο ΝOS News.
DK

Halloween

Εσυ ξέρεις το είναι το Halloween;
Ο όρος Halloween είναι συνεπτυγμένη μορφή των λέξεων All-Hallow-even και σημαίνει το «Βράδυ πριν από την Ημέρα των Αγίων Πάντων», που γιορτάζεται την 1η Νοεμβρίου στις καθολικές χώρες. Η γιορτή χάνεται στα βάθη των αιώνων. Έχει ειδωλολατρικές ρίζες και σχετίζεται με τη λατρεία των Δρυίδων από τους Κέλτες στην Ιρλανδία.
Πιστεύεται ότι οι ψυχές των ανθρώπων που πέθαναν κατά τη διάρκεια του έτους ψάχνουν να μπουν σ’ ένα σώμα για να κερδίσουν την αθανασία. Οι ζωντανοί από την πλευρά τους, ντυμένοι με παράξενα κοστούμια και κάνοντας θόρυβο, προσπαθούν να φοβίσουν και να διώξουν τα πνεύματα. Τη γιορτή έφεραν στην Αμερική ιρλανδοί μετανάστες κάπου στα μέσα του 19ου αιώνα.
Οι χριστιανικές οργανώσεις αντιδρούν, θεωρώντας ότι το έθιμο έχει ειδωλολατρικές ρίζες και σατανιστική χροιά. Το Βατικανό το βλέπει σαν ένα παιδικό παιγνίδι και γι’ αυτό το συγχωρεί.
Τη μέρα αυτή περιμένουν πώς και πώς οι ζαχαροπλάστες της Αμερικής. Ο τζίρος σε γλυκά και ζαχαρωτά την ημέρα του Halloween υπερβαίνει κατά πολύ τον αντίστοιχο των Χριστουγέννων, και του Αγίου Βαλεντίνου.

* Αν είστε Χαλοουισκεπτικιστές ή Χαλοουινομάχοι, πριν βιαστείτε να με ρωτήσετε αν το γιορταζα και στο χωριό μου, σας λέω πως όχι, ούτε το γιορτάζαμε, ούτε το γιορτάζουμε επίσημα στην Ελλάδα! Επειδή, όμως, η παγκοσμιοποίηση και οι νέες τεχνολογίες βοηθούν στην ταχύτατη διάδοση των εθίμων, σας λέω λίγα λόγια για τον εορτασμό του, γιατί πιθανόν τα παιδιά σας θα σας ρωτήσουν! Άλλωστε το Χριστουγεννιάτικο Δέντρο ή ο Κοκκινοφορεμένος Άγιος Βασίλης ξενόφερτοι δεν είναι; Ποιος ξέρει, ίσως κάποτε αφομοιώσουμε ως κοινωνία και το Halloween;Άλλωστε, είναι μια γιορτή! Σε ποιον δεν αρέσουν οι γιορτές; DK

Ονειρέψου ελεύθερα

«Πρέπει να κάνεις αυτό», «Πρέπει να συμπεριφερθείς έτσι», «Δεν έπρεπε να γίνει αυτό».
Πόσες φορές έχουμε ακούσει αυτές τις φράσεις; Πόσες φορές έχουν καθορίσει άλλοι τις πράξεις και τις συμπεριφορές μας δίνοντας απλώς τις «εντολές»; Κι όμως, συχνά εγκλωβιζόμαστε σ’ αυτές και σε όλα τα κοινωνικά, ηθικά, συναισθηματικά «πρέπει», αγνοώντας την καρδιά μας και τις πραγματικές μας επιθυμίες. Αναγκαζόμαστε να ακολουθήσουμε αυτά που οι άλλοι μας επιβάλλουν ξεχνώντας τον εαυτό μας, ξεχνώντας πως ζούμε για εμάς και όχι για τους άλλους.
Δυστυχώς, ζούμε σε μια κοινωνία όπου μεγαλώσαμε μ’ αυτήν την κλισέ φράση και εξακολουθούμε να την κρατάμε στο πίσω μέρος του μυαλού μας οτιδήποτε κι αν κάνουμε. Πριν προβούμε στην οποιαδήποτε ενέργεια, σκεφτόμαστε τι θα πουν ή τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εμάς, παραλείποντας τα «θέλω» μας. Φοβόμαστε ότι αν κάνουμε κάτι λάθος, αν δε συμβαδίσουμε με τα πρότυπα συμπεριφοράς που μας επιβάλλει η κοινωνία, θα μας κρίνει ο κόσμος και δε θα είμαστε αποδεκτοί από αυτόν.
Κάνε τις επιλογές σου, ονειρέψου ελεύθερα και πράξε με τον τρόπο που εσύ επιθυμείς. Η ζωή δεν μπαίνει σε κουτάκια! Είναι απρόβλεπτη, κρύβει εκπλήξεις και πολλές διαφορετικές καταστάσεις και συμπεριφορές, οι οποίες της δίνουν νόημα και την κάνουν τόσο ξεχωριστή, τόσο μοναδική.
Ακολούθησε λοιπόν την καρδιά σου, ζήσε ελεύθερα και όλα θα πάρουν τον δρόμο τους!Dk

Πως να χάσουμε βάρος με ασφάλεια

Δεν υπάρχει μαγικό φίλτρο που θα λιώσει το λίπος. Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσουμε βάρος με ασφάλεια. Ωστόσο, μπορούμε να βελτιώσουμε τα αποτελέσματα του προγράμματος απώλειας βάρους μας προσθέτοντας βότανα και βιταμίνες που βοηθούν το σώμα μας να καψει λίπος. Βεβαιωθείτε ότι συζητήσατε όλα τα συμπληρώματα με τον γιατρό σας πριν τα προσθέσετε στο σχέδιο διατροφής σας.

✅Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι ενισχύει το μεταβολισμό μας,βοηθώντας μας να κάψουμε περισσότερες θερμίδες. Αυτό οφείλεται στις κατεχίνες του τσαγιού που συμβάλλουν στη μείωση του σωματικού λίπους σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2005 στο «The American Journal of Clinical Nutrition».

🔴Κόκκινο πιπέρι
Η καψαϊκίνη είναι το συστατικό του καγιέν που προκαλεί απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στην ικανότητά του να βοηθήσει το σώμα μας να διασπάσει το λίπος. Όχι μόνο βοηθά το καγιέν να σπάσει το λίπος, αλλά επίσης βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης λιπωδών κυττάρων στο σώμα μας. Προσθέστε λίγο πιπέρι Cayenne στο αγαπημένο σας πιάτο.

🔶Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C αυξάνει το μεταβολισμό μας, επιτρέποντάς μας να κάψουμε περισσότερο λίπος, ακόμη και όταν είμαστε σε ηρεμία. Δοκιμάστε να προσθέσετε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού στην καθημερινή διατροφή σας.

🔵Βιταμίνη Β-12
Η βιταμίνη Β-12 μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια. Η ενέργεια, θεωρητικά, είναι πιθανό να μας φέρει σε κίνηση, που θα κάψει ακόμη περισσότερο λίπος. Αποκτήστε το B-12 από άπαχα κρέατα, ψάρια και αυγά, καθώς και εμπλουτισμένα δημητριακά.

🔘Γλυκόριζα Ρίζα
Το γλυκόριζα μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη μείωση του σωματικού λίπους. Μπορούμε να απολαύσουμε ως τσάι, αλλά δεν πρέπει να λαμβάνεται για περισσότερο από μία εβδομάδα χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.

🔆Κανέλα
Η κανέλα ενισχύει το μεταβολισμό και εξισορροπεί το σάκχαρο του αίματος που βοηθά στην απώλεια βάρους. Πασπαλίστε λιγο στο γιαουρτι σας ή προσθέστε στον πρωινό σας καφέ. DK

Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσυνη (αφιερωμένο στις φίλες μου που περιμένουν το πρώτο παιδάκι τους ΝΘ, ΜΤ, ΚΔ)
40 εβδομάδες γεμάτες από ένταση, νέες προκλήσεις, εμπειρίες και προσδοκίες – ιδιαίτερα αν πρόκειται για την πρώτη σου εγκυμοσύνη.
🧚‍♀️ΑΚΟΥΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ
Το σώμα σου θα σου πει τι χρειάζεται αν το ακούσεις. Οι κάποιες επιθυμίες μου με βοήθησαν να μάθω τι χρειαζόμουν περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, αν λαχτάρουσα κρέας, τότε ήξερα ότι χρειάζομουν περισσότερη πρωτεΐνη. Αν λαχταρουσα κάτι γλυκό, τότε πρόσθετα περισσότερους υδατάνθρακες όπως φρούτα ή βρώμη. Απλα να. μάθουμε να τρώμε όταν είμαστε πεινασμένοι και να κατανοήσουμε τη διαφορά ανάμεσα στην πείνα και την πλήξη,θα είναι ζωτικής σημασίας κλειδιά για να βοηθήσετε στη διατήρηση μιας όμορφης εγκυμοσύνης.
🧚‍♀️ΦΡΟΝΤΙΣΕ ΝΟΥ Κ ΣΩΜΑ
Αυτή είναι μια τεράστια συμβουλή όταν διατηρείτε μια υγιή εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, έφαγα τρομακτικά και δεν έψαξα τον εαυτό μου όπως θα έπρεπε. Ως αποτέλεσμα, η νοοτροπία μου και η όλη στάση μετατοπίστηκαν και ήταν πολύ αρνητικές. Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετώπιζα το σώμα μου επηρέασε ολόκληρη τη ζωή μου. Μόλις «καθάρισα» τη διατροφή μου και συνέχισα με την εκπαίδευσή μου, παρατήρησα μια τεράστια διαφορά στη ζωή μου. Όχι μόνο αισθάνθηκα απίστευτα σωματικά, ήμουν τόσο χαρούμενη και αισιόδοξη ψυχικά. Φρόντισε τον εαυτό σου. Πηγαίνετε για πεζοπορία. Γυμνάσου.Διαβασε μερικά κεφάλαια ενός βιβλίου. Πάρε χρόνο έξω από κάθε μέρα μόνο για την αυτο-φροντίδα και θα αποκομίσεις θετικά οφέλη.
⭐️Η εγκυμοσύνη είναι πολύ πολύτιμος χρόνος στη ζωή σας. Μη σταματας να γυμνάζεςαι Εάν χάσεις μια προπόνηση επειδή χρειάζεσαι μόνο για να χαλαρώσεις, είναι εντάξει.
Αλλά την επόμενη μέρα θα πας να γυμναστείς
Εάν τρώτε ένα κομμάτι κέικ γιατί το λαχταρούσατε, είναι εντάξει. Μην ζορισεις τον εαυτό σου αν δυσκολεύεσαι. Η ζωή είναι θέμα ισορροπίας. Ειδικά στην εγκυμοσύνη. Τρώς το κομμάτι κέικ με υπερηφάνεια το ευχαριστιέσαι αλλά μένεις σε αυτό
✨ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ!
Ζήσε την εγκυμοσύνη σου, κάνε διάλογο με τον εαυτό σου,συζήτησε και τραγουδά στο μωρό που έχεις στα σπλάχνα σου. ..Δεν υπάρχει ομορφότερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας! DK

Αντιμετώπιση της Γρίπης – Φυσικά

H εποχή της γρίπης είναι δίπλα μας κ μας χτυπά την πόρτα- και αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να αποθηκεύσουμε στο ντουλάπι μας τρόφιμα με θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας,ώστε να παραμείνουμε ισχυροί.
Φυσικά, θα πρεπει να προσθέσουμε στη διατροφή μας τροφες με άφθονα θρεπτικά συστατικά, αλλά επίσης και υδατάνθρακες που είναι εύκολο να αφομοιωθούν.
Λοιπόν,ας γεμίσουμε το ντουλάπι μας με τρόφιμα, τα οποία θα μας βοηθήσουν να αισθανθούμε καλύτερα γρήγορα.

1. Πλιγούρι βρώμης
Η βρώμη είναι το απόλυτο φαγητό μου όταν δεν νιώθω καλά! Προσθέτω μια κουταλιά κουταλιού από φυστικοβουτυρο ή cottage τυρί για να ενισχύσει την πρωτεΐνη, η οποία υποστηρίζει τη θεραπεία και προσθέτει στην κρεμώδη υφή του.»
2. Γεμισμένη ψητή γλυκοπατάτα
Ένας άλλος εύκολος στην πέψη υδατάνθρακας.
Οι γλυκοπατάτες προσφέρουν βιταμίνη C, ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό.
Εάν έχεις την όρεξη, πρόσθεσε κάποια πρωτεΐνη στη πατάτα σου, 1-2 κουταλιές γιαούρτι.
3. Μέλι
Είτε στο τσάι μας, ή στη βρώμης ή στο γιαούρτι, είτε απευθείας από το κουτάλι, το μέλι είναι ένα άλλο χρήσιμο συστατικό όταν δεν αισθάνομαστε καλά. Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού μπορούν να έχουν ποικίλες θετικές επιδράσεις στην καταπολέμηση του κρυολογήματος ή της γρίπης..
Μου αρέσει να προσθέτω μέλι σε τσάι ή ζεστό νερό με λεμονι – και συνιστώ την επιλογή μη φιλτραρισμένου τοπικού μέλι αγριολούλουδου ή μέλι Manuka, τα οποία είναι γνωστά για τις αντιμικροβιακές ιδιότητές τους.
4. Καρποί και σπόροι
Τα καρύδια και οι σπόροι είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο, δύο θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα κουκουνάρια, τα κάσιους, οι σπόροι κάνναβης, τα αμύγδαλα, οι σπόροι λιναρόσπορου και οι σπόροι κολοκύθας είναι όλοι εξαιρετικές επιλογές.
5. Σούπα κοτόπουλου
Πιστεύω ότι η σούπα κοτόπουλου είναι τόσο καλή για το σώμα όσο και για την ψυχή!
Οι σούπες όχι μόνο έχουν υψηλή θρεπτική αξία αλλά επίσης βοηθούν να μες κρατήσουν ενυδατωμένους
6. Τζίντζερ
Ένα από τα καλύτερα ολιστικά φάρμακα για την αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος. DK

Νερό το θαυματουργό

Μια μέρα, αναρωτήθηκα: «Τι κάνουν οι Ιαπωνεζες και έχουν άψογη πορσελάνινη επιδερμίδα και λεπτή σιλουέτα;» Μετά από μια μικρή έρευνα, ανακάλυψα μια ιαπωνική «θεραπεία» νερού με άδειο στομάχι αμέσως μετά το ξύπνημα κάθε πρωί.
Σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες, αυτή η απλή πρακτική προσφέρει θετικά αποτελέσματα σχετικά με διαφορετικές συνθήκες υγείας. Αποφάσισα να το δοκιμάσω και σήμερα θα ήθελα να μοιραστώ την εμπειρία μου!
Για ένα μήνα:
Έπινα τέσσερα ποτήρια νερό αμέσως μετά το ξύπνημα, πριν βουρτσίσω τα δόντια μου και με άδειο στομάχι. Στην αρχή ήταν δύσκολο να ξεκινήςω με τέσσερα ποτήρια, ξεκινήσα με ένα και σταδιακά έφτασα στα τέσσερα.
Δεν έτρωγα τίποτα για τα επόμενα 45 λεπτά.
Μετά από τη γυμναστική που κάνω κάθε πρωί έτρωγα το πρωινό μου
Για 2 ώρες μετά το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο δεν έτρωγα και δεν έπινα τίποτα
Αποτέλεσμα;
1. Άρχισα να νιώθω πιο υγιής, να αισθάνομαι ελαφρύτερη. Θα μπορούσα να πω ότι το σώμα μου αποτοξινώθηκε πιο εύκολα.
2. Ο μεταβολισμός μου βελτιώθηκε.
Η ανάγκη για σνακ μεταξύ των γευμάτων εξαφανίστηκε, και είχα περισσότερη ενέργεια.
3. Η πέψη μου έπαψε να είναι αργή και βαριά. Και με περισσότερη ενέργεια με ώθησε να ασκηθώ περισσότερο.
4 .Τα μαλλιά μου άρχισαν να φαίνονται καλύτερα.
Το νερό όχι μόνο είχε ως αποτέλεσμα την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών αλλά και το έκανε να φαίνεται απίστευτα λαμπερά!
5 .Σταμάτησα να έχω λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
Το νερο μου έλυσε αυτό το πρόβλημα καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο αντιβιοτικό.
8. Αυτη η απλη συνηθεια έχει βελτιώσει πραγματικά το ανοσοποιητικό μου σύστημα. Κάτι τόσο απλό όσο το νερό σε άδειο στομάχι με βοήθησε να είμαι κ να φαίνομαι υγειής! DK

Αφαίρεση MakeUp πριν τον ύπνο

Τo foundation είναι φτιαγμένo κυρίως από λιπαρές ουσίες, οι οποίες αν παραμείνουν στο δερμα μας όταν κοιμηθούμε μπλοκάρουν τους πόρους και μπορούν να οδηγήσουν σε ακμή και μολύνσεις!
Γίαυτο είναι πολύ σημαντικό να αφαιρεθεί πριν πάμε για ύπνο! 😴

DK

Τα 20΄που βελτιώνουν

Αλλαγές που θα μπορούσαν να συμβούν στο σώμα σας Αν σηκώσατε τα πόδια σας για 20 λεπτά κάθε μέρα

Έχουμε συνηθίσει να ζούμε με πλήρη ταχύτητα και να μένουμε σε συνεχή κίνηση. Γι ‘αυτό σήμερα, πολλοί άνθρωποι εκτιμούν ιδιαίτερα τις αποτελεσματικές ασκήσεις που δεν απαιτούν μεγάλη προσπάθεια και χρόνο. Για παράδειγμα, σας έχω μια άσκηση που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την κούραση και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας σε μόλις 20 λεπτά την ημέρα.
Σηκώστε τα πόδια σας ψηλά.Επιλέξτε μια άνετη θέση κοντά στον τοίχο και βάλτε ένα μαξιλάρι ή ένα μαλακό στρωματακι στο κάτω μέρος της πλάτης σας.
Σηκώστε τα πόδια σας και τεντώστε κατά μήκος του τοίχου. Τα χέρια σας πρέπει να είναι χαλαρά δίπλα στα πλευρά του σώματός σας.
Μείνετε στη θέση αυτή για 15-20 λεπτά.
Είναι σημαντικό τα ρούχα σας να μην εμποδίζουν ή να παρεμβαίνουν στην κυκλοφορία του αίματος. Επιλέξτε να φορέσετε τα πιο άνετα χαλαρά ρούχα.Προφανώς, που βρίσκεται ακίνητος στο πάτωμα για 20 λεπτά δεν ακούγεται σαν κανονική άσκηση. Είναι περισσότερο σαν γιόγκα ή μια τεχνική χαλάρωσης. Παρ ‘όλα αυτά, αυτό το χόμπι έχει πολλά οφέλη για το κυκλοφορικό σύστημα.

Ο μόνος περιορισμός αυτής της άσκησης είναι ένας πρόσφατος ή χρόνιος τραυματισμός των ποδιών ή της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, πολλοί αρχάριοι φαίνεται να κάνουν τα ακόλουθα λάθη: ξαπλωμένοι πολύ μακριά από τοίχο ή πολύ κοντά σε αυτό, ή τοποθετώντας πολύ μαλακό στρωματακι κάτω από το λαιμό. Τέτοιες ενέργειες μπορεί να οδηγήσουν σε ένταση των μυών και να επηρεάσουν την σπονδυλική στήλη. Εάν κάνετε αυτή την άσκηση σε τακτική βάση, πολύ σύντομα θα αισθανθείτε ευχάριστες αλλαγές.

1. Η αίσθηση της βαρύτητας στα πόδια σας θα εξαφανιστεί.

2 Δεν θα υπάρχει κόπωση όταν φοράτε ψηλά τακούνια.
3 Η πέψη θα βελτιωθεί.
4. Το νευρικό σας σύστημα δεν θα είναι στρεσαρισμένο.
5. Η ποιότητα του ύπνου σας θα βελτιωθεί.
DK

Οι «θέσεις» της Ακμής

Ξέρατε ότι εκτός από τη ρύπανση και τη βρωμιά, πολλά άλλα πράγματα μπορεί να είναι ο λόγος που ξεσπάνε σπυράκια στο δερμα σας;
Η υγεία σας είναι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους.Ενώ αυτό δεν έρχεται ως νέο για πολλούς από εμάς, η θέση της ακμής σας μπορεί πραγματικά να μας πει τι λάθος γινετε στο σώμα σας. Η θέση της ακμής σας χρησιμεύει ως απόδειξη για να καθορίσετε ποια είναι η αιτία και ποιο μέρος του σώματος επηρεάζεται.

📍Μέτωπο
Η ακμή στο μέτωπο θα μπορούσε να είναι η ένδειξη των προβλημάτων με το στομάχι. Τα λιπαρά τρόφιμα,η ζάχαρη κλπ μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος λόγος πίσω από αυτό. Ως συμπλήρωμα σε αυτό, το άγχος μπορεί επίσης να επηρεάσει την περιοχή του μετωπου ενισχύοντας την λιπαρότητα του!

📍Παρειές
Τα μάγουλα είναι το καλύτερο μέρος για τον προσδιορισμό των αναπνευστικών διαταραχών που αντιμετωπίζει το σώμα. Θα παρατηρήσετε ότι οι καπνιστές είναι ιδιαίτερα εκείνοι που έχουν σπυράκια στα μάγουλά τους λόγω των συμφορημένων νευρικών απολήξεων σε αυτήν την περιοχή.

📍Περί στοματικά, πιγούνι
Το άγχος, οι ορμονικές διαταραχές , τα προβλήματα αφυδάτωσης και το στομάχι είναι όλοι οι λόγοι πίσω από την ακμή σε αυτούς τους τομείς. Θα μπορούσε επίσης να οφείλεται στη διακοπή του ενδοκρινικού συστήματος που επηρεάζει τους ενδοκρινικους αδένες και έχει ως αποτέλεσμα τους φραγμένους πόρους.

⚠️Προσέξτε τι τρώτε και τι πίνετε! Σταματήστε το κάπνισμα και χαλαρώστε όσο μπορείτε από το άγχος!

DK